썰/에피소드

매일 아침 눈을 떴을 때, 무거운 몸을 일으켜 세우는 것이 버겁게 느껴지는 날이 있습니다. 저 역시 8년 동안 수많은 분과 함께하며 느낀 점이지만, 우리 몸은 정직합니다. 바쁜 일상 속에서 구부정한 자세로 스마트폰이나 모니터를 바라보는 시간이 길어질수록, 우리의 근육은 경직되고 호흡은 얕아지기 마련이죠. 이럴 때 가장 필요한 것은 거창한 운동이 아니라, 내 몸의 소리에 귀를 기울이는 … Read more

바쁜 일상을 살아가다 보면 문득 ‘나를 돌보는 시간’이 절실해질 때가 있습니다. 특히 몸과 마음의 긴장이 고스란히 느껴지는 날, 저는 정갈한 매트 위에서 호흡에 집중하는 시간을 선택하곤 합니다. 많은 분이 “운동을 제대로 시작하고 싶은데 매번 등록하기는 부담스럽고…”라는 고민을 제게 털어놓으시곤 해요. 그럴 때 제가 가장 먼저 추천해 드리는 것이 바로 요가 원데이 클래스입니다. 처음부터 장기 과정을 … Read more