매일 반복되는 일상 속에서 여러분은 자신만을 위한 진정한 휴식 시간을 확보하고 계신가요? 바쁜 업무와 가사 노동 사이에서 몸과 마음을 돌볼 여유조차 내기 힘들 때, 저는 종종 줌요가를 통해 그 빈틈을 채우곤 합니다. 많은 분이 “온라인으로 하는 요가가 정말 효과가 있을까?” 혹은 “혼자 집에서 하면 자세가 망가지지 않을까?”라는 고민을 하시며 시작을 망설이시곤 하죠. 저 역시 수많은 … Read more
여러분은 집 안에서 가장 마음이 편안해지는 장소가 어디인가요? 저는 거실 한편에 놓인 작은 선반 위, 가족들과 함께했던 순간들이 담긴 사진들을 볼 때 가장 큰 평온함을 느낍니다. 단순히 스마트폰 속에 저장된 디지털 데이터가 아니라, 커스텀액자를 통해 물리적인 공간에 배치된 사진은 그 자체로 하나의 오브제가 되어 우리 삶에 따뜻한 온기를 불어넣어 주기 때문입니다. 처음 제 스튜디오를 운영하며 … Read more
처음 제 공간을 운영하며 상담을 시작했을 때, 한 부부께서 찾아와 손을 꼭 잡고 말씀하시던 장면이 아직도 생생합니다. “서로를 사랑하지만, 바쁜 일상 속에서 대화할 시간이 부족해 점점 멀어지는 기분이 들어요.” 그분들의 고민은 단순히 운동의 문제가 아니었습니다. 서로를 마주 보는 시간, 온전히 서로에게 집중하는 ‘연결’의 시간이 필요했던 것이죠. 그때 제가 권해드린 처방이 바로 부부요가였습니다. 처음에는 “운동을 같이 … Read more
많은 분이 바쁜 일상 속에서 나만의 시간을 확보하는 것을 가장 어려워하십니다. 제가 컨설팅을 진행하며 만난 수많은 고객 중에도 “몸은 무겁고 마음은 복잡한데, 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다”는 고민을 토종의 고민으로 안고 계신 분들이 많았어요. 실제로 연구에 따르면, 하루 단 15분이라도 규칙적으로 몸을 움직이는 루틴을 가지는 것만으로도 스트레스 호르몬 수치가 눈에 띄게 완화된다고 합니다. 특히 집이라는 편안한 … Read more
매일 아침 눈을 떴을 때, 몸이 천근만근 무겁게 느껴지는 날이 있습니다. 저 역시 컨설턴트로서 수많은 사람을 만나고 상담을 진행하다 보면 체력적으로 소모되는 순간이 종종 찾아오곤 하죠. 예전의 저는 그럴 때마다 커피 한 잔으로 억지로 정신을 깨우곤 했습니다. 하지만 어느 날 아침, 거울 속에 비친 제 얼굴이 너무나도 지쳐 보여서 결심하게 되었어요. “내 몸을 위한 진정한 … Read more
매일 아침, 알람 소리에 무거운 몸을 일으키는 것이 때로는 큰 숙제처럼 느껴질 때가 있지요. 저 역시 컨설팅 업무를 시작하기 전, 머릿속이 복잡하거나 몸이 찌뿌둥할 때면 무엇부터 해야 할지 몰라 허둥대곤 했습니다. 그러다 제가 선택한 해결책이 바로 아침요가였습니다. 단순히 몸을 늘려주는 스트레칭을 넘어, 흐트러진 마음의 결을 정돈하고 나만의 속도로 하루를 시작하는 의식 같은 시간이죠. 처음 제가 … Read more