바쁜 일상을 살아가다 보면 문득 ‘나를 돌보는 시간’이 절실해질 때가 있습니다. 특히 몸과 마음의 긴장이 고스란히 느껴지는 날, 저는 정갈한 매트 위에서 호흡에 집중하는 시간을 선택하곤 합니다. 많은 분이 “운동을 제대로 시작하고 싶은데 매번 등록하기는 부담스럽고…”라는 고민을 제게 털어놓으시곤 해요. 그럴 때 제가 가장 먼저 추천해 드리는 것이 바로 요가 원데이 클래스입니다. 처음부터 장기 과정을 … Read more
매일 아침 눈을 뜨자마자 쏟아지는 알람과 끝없는 할 일 목록 속에서 우리는 정작 ‘나’를 돌보는 시간을 놓치곤 합니다. 저 역시 컨설팅 업무를 하며 몸과 마음이 지칠 때마다 가장 먼저 찾는 곳이 바로 요가 매트 위였습니다. 많은 분이 단순히 동작을 따라 하는 운동으로만 생각하시지만, 제가 8년 동안 라이프스타일을 연구하며 느낀 것은 요가학원이 단순한 운동 공간을 넘어 … Read more
매일 쏟아지는 알림과 끝없는 할 일 목록 속에서 정작 ‘나’를 돌보는 시간은 얼마나 되고 계시나요? 저는 컨설팅을 진행하며 많은 분을 만나지만, 공통적으로 호소하는 고민이 하나 있습니다. 바로 “몸은 지쳐있는데 정신은 쉴 줄 모르고 계속 소란스럽다”는 점이죠. 저 역시 예전에는 늘 무언가를 생산해내야 한다는 강박에 시달리며 살았습니다. 그러다 만난 빈야사요가는 제 삶의 속도를 조절해 주는 아주 … Read more
취미로 시작한 운동이 일상의 활력이 되고, 때로는 무대 위에서의 열정으로 이어지는 경험은 참 아름답습니다. 저 역시 삶의 균형을 맞추기 위해 다양한 활동을 이어오다 보니, 자연스럽게 몸의 움직임을 가장 잘 도와주는 ‘복장’에 대해 깊이 고민하게 되었습니다. 많은 분이 화려한 댄스복을 고를 때 디자인만 보고 결정하곤 하시지만, 사실 춤은 내 몸과 옷이 하나가 되어 흐르는 과정입니다. 오늘은 … Read more
매일 반복되는 집안일과 정리되지 않은 물건들 사이에서 문득 ‘이렇게 사는 게 맞나?’ 하는 허전함이 느껴질 때가 있습니다. 저 역시 그랬던 시절이 있었지요. 무언가를 끊임없이 채우기만 하면 삶이 더 풍요로워질 줄 알았지만, 오히려 늘어나는 살림살품 때문에 마음의 여유는 점점 사라져갔습니다. 그때 제게 찾아온 변화는 거창한 결심이 아니라, ‘삶을 대하는 태도를 배우는 시간’이었습니다. 오늘은 제가 직접 경험하며 … Read more