매일 아침 눈을 뜰 때 몸이 천근만근 무겁게 느껴지거나, 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하다 보면 어깨 위로 곰 한 마리가 올라탄 듯한 묵직함을 경험해 본 적 있으신가요? 저 역시 오랜 시간 상담을 진행하며 많은 분을 만나지만, 가장 공통적으로 호소하시는 고민이 바로 ‘뻣뻣하게 굳어버린 몸의 긴장감’입니다. 단순히 운동을 안 해서가 아닙니다. 우리의 몸은 매일 일정한 자세를 … Read more
바쁜 일상을 살아가다 보면 문득 ‘나를 돌보는 시간’이 절실해질 때가 있습니다. 특히 몸과 마음의 긴장이 고스란히 느껴지는 날, 저는 정갈한 매트 위에서 호흡에 집중하는 시간을 선택하곤 합니다. 많은 분이 “운동을 제대로 시작하고 싶은데 매번 등록하기는 부담스럽고…”라는 고민을 제게 털어놓으시곤 해요. 그럴 때 제가 가장 먼저 추천해 드리는 것이 바로 요가 원데이 클래스입니다. 처음부터 장기 과정을 … Read more
매일 아침 눈을 뜨자마자 쏟아지는 알람과 끝없는 할 일 목록 속에서 우리는 정작 ‘나’를 돌보는 시간을 놓치곤 합니다. 저 역시 컨설팅 업무를 하며 몸과 마음이 지칠 때마다 가장 먼저 찾는 곳이 바로 요가 매트 위였습니다. 많은 분이 단순히 동작을 따라 하는 운동으로만 생각하시지만, 제가 8년 동안 라이프스타일을 연구하며 느낀 것은 요가학원이 단순한 운동 공간을 넘어 … Read more
매일 아침, 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하며 정신없이 하루를 시작하고 계시지는 않나요? 저 역시 불과 몇 년 전까지만 해도 쉴 새 없이 울리는 알림 소리에 쫓기듯 숨 가쁜 일상을 보내곤 했습니다. 마음은 늘 앞서 나가고, 몸은 긴장으로 굳어있는 상태가 지속되다 보니 작은 일에도 쉽게 지치곤 했지요. 하지만 라이프스타일을 정돈하고 삶의 속도를 조절하는 방법을 고민하며 깨달은 것이 … Read more
유난히 몸이 천근만근 무겁게 느껴지는 아침을 맞이해본 적 있으신가요? 어제 분명 일찍 잠자리에 든 것 같은데도, 눈을 뜨면 개운함보다는 피로감이 먼저 몰려오는 그런 날 말이에요. 저 역시 오랫동안 불규칙한 생활 습관 때문에 아침마다 고군분투하던 시기가 있었습니다. 단순히 ‘얼마나 오래 자느냐’의 문제를 넘어, 어떤 환경에서 어떻게 잠을 준비하느냐가 우리 삶의 에너지를 결정한다는 사실을 깨닫기까지 꽤 오랜 … Read more
어느 날부터인가 아침에 눈을 뜨는 일이 설렘이 아닌, 무거운 과제처럼 느껴진 적이 있나요? 몸은 분명 어젯밤 충분히 쉬었던 것 같은데, 막상 하루를 시작하려고 하면 손가락 하나 까딱할 기운조차 나지 않는 그런 상태 말이에요. 컨설팅 업무를 하며 수많은 분의 공간과 삶을 들여다보다 보면, 단순히 물건이 많아서가 아니라 ‘마음의 에너지’가 고갈되어 일상이 무겁게 가라앉아 있는 경우를 자주 … Read more